Nage-waza (Wurftechniken)

Im Judo werden Wurftechniken dazu angewandt, den Partner vom Stand in die Bodenlage zu bringen. Hierbei reicht das Spektrum von einfachen Beinfegern bis hin zu spektakulären Aushebern.
Das Grundprinzip aller Wurftechniken ist es, nach Möglichkeit so wenig wie möglich eigene Kraft einsetzen zu müssen, sondern den Schwung und die Bewegung des Partners geschickt auszunutzen. Dies erfolgt in der Regel durch den Gleichgewichtsbruch von Uke (dem Geworfenen) durch Tori (dem Wurfausführenden), welcher die Bewegung seines Kontrahenten ausnutzt, um zu destabilisieren und anschließend zu werfen.
Die Judowürfe werden in fünf Kategorien eingeteilt:

Ashi-waza (Bein- und Fußwürfe)

Ashi-guruma

Ashi-uchi-mata

De-ashi-barai

Harai-tsuri-komi-ashi

Hiza-guruma

Kata-ashi-dori

Ko-soto-gake

Ko-soto-gari

Ko-uchi-barai

Ko-uchi-gari

O-guruma

O-soto-gari

O-soto-guruma

O-soto-otoshi

O-uchi-barai

O-uchi-gari

Okuri-ashi-barai

Sasae-tsuri-komi-ashi

Koshi-waza (Hüftwürfe)

Hane-goshi

Harai-goshi

Koshi-guruma

Koshi-uchi-mata

O-goshi

Tsuri-komi-goshi

Uki-goshi

Utsuri-goshi

Ma-sutemi-waza (Selbstfallwürfe nach Hinten)

Hikkomi-gaeshi

Sumi-gaeshi

Tomoe-nage

Ura-nage

Te-waza (Hand- und Armwürfe)

Ippon-seoi-nage

Kata-guruma

Kuchiki-taoshi

Morote-seoi-nage

Seoi-otoshi

Sukui-nage

Sumi-otoshi

Tai-otoshi

Te-guruma

Uki-otoshi

Ushiro-goshi

Yoko-sutemi-waza (Selbstfallwürfe zur Seite)

Hane-maki-komi

Ko-uchi-maki-komi

Soto-maki-komi

Tani-otoshi

Uki-waza

Yoko-gake

Yoko-guruma

Yoko-otoshi

Yoko-wakare

Kata

Nage-no-kata
Kata: Koshi-waza

Kata: Ashi-waza

Kata: Te-waza

Judo