Nage-waza (Wurftechniken)
Im Judo werden Wurftechniken dazu angewandt, den Partner vom Stand in die Bodenlage zu bringen. Hierbei reicht das Spektrum von einfachen Beinfegern bis hin zu spektakulären Aushebern.
Das Grundprinzip aller Wurftechniken ist es, nach Möglichkeit so wenig wie möglich eigene Kraft einsetzen zu müssen, sondern den Schwung und die Bewegung des Partners geschickt auszunutzen. Dies erfolgt in der Regel durch den Gleichgewichtsbruch von Uke (dem Geworfenen) durch Tori (dem Wurfausführenden), welcher die Bewegung seines Kontrahenten ausnutzt, um zu destabilisieren und anschließend zu werfen.
Die Judowürfe werden in fünf Kategorien eingeteilt:
Ashi-waza (Bein- und Fußwürfe)
Ashi-guruma
Ashi-uchi-mata
De-ashi-barai
Harai-tsuri-komi-ashi
Hiza-guruma
Kata-ashi-dori
Ko-soto-gake
Ko-soto-gari
Ko-uchi-barai
Ko-uchi-gari
O-guruma
O-soto-gari
O-soto-guruma
O-soto-otoshi
O-uchi-barai
O-uchi-gari
Okuri-ashi-barai
Sasae-tsuri-komi-ashi
Koshi-waza (Hüftwürfe)
Hane-goshi
Harai-goshi
Koshi-guruma
Koshi-uchi-mata
O-goshi
Tsuri-komi-goshi
Uki-goshi
Utsuri-goshi
Ma-sutemi-waza (Selbstfallwürfe nach Hinten)
Hikkomi-gaeshi
Sumi-gaeshi
Tomoe-nage
Ura-nage
Te-waza (Hand- und Armwürfe)
Ippon-seoi-nage
Kata-guruma
Kuchiki-taoshi
Morote-seoi-nage
Seoi-otoshi
Sukui-nage
Sumi-otoshi
Tai-otoshi
Te-guruma
Uki-otoshi
Ushiro-goshi
Yoko-sutemi-waza (Selbstfallwürfe zur Seite)
Hane-maki-komi
Ko-uchi-maki-komi
Soto-maki-komi
Tani-otoshi
Uki-waza
Yoko-gake
Yoko-guruma
Yoko-otoshi
Yoko-wakare
Kata
Kata: Koshi-waza